こんにちは
たまちゃんです
わたし、筋金入りのアトピーでした
お付き合いは40年ほどになります
けど、３年前に円満解消！！！
「治らない！」
「一生一緒！」
って言われてたアトピーとさよならできたんです
すごくないですか？
わたしがアトピーとお別れできたもの理由
そのひとつにグルテンフリーがあります
グルテンフリーってなにか知ってますか？
簡単にいうと
グルテンがフリー（含まれない）食品のことです
グルテン、つまり小麦でできたもののこと
アトピーさんにとって
このグルテンてちょっと厄介なのですよね
グルテンが含まれる食事には
たとえば
パン、麺類（ラーメン、パスタ、うどん、そば）
粉もん（たこ焼き、お好み焼き）
お菓子（クッキー、シュークリーム、ケーキ）
調味料にまで！！
などなどです
めっちゃ普通にそこらへんにあって
ふっつーに食べてますよね
わたし、いわゆるこの小麦粉でできたものが
大好物でした
そして、疑うこともなく？
（だってグルテンフリーなんて知らないもん笑）
朝から夜、おやつまで
小麦粉生活でしたよ
朝はパン！
昼はパスタ！！
夜は・・・うどん！！！
こたまちゃんグルテンフリー生活をはじめようと思ったきっかけ
ＳＮＳでね
小麦は悪ーーー！！！！
って言うてる人がいたんですよね
半信半疑でした
それでアトピーさいならーってできるん？？
ほんまにー？？？
じゃ！やってみようかな？
（たまちゃんはフットワーク軽いです笑）
けど、同時に
うそやん！
食べるものなくなるやん！！ってなりました
こたまちゃんグルテンフリーをはじめて驚きの変化
しばらくしてぐらいしてから？
びっくりする変化がおきたんです
それは
あれ？そいえば今日、掻いてないで
「か、かゆくないぞ！」
こんな日がくるとは
夢にも思いませんでした、ほんまに！
でね、あーんなにイライラしてたのに
あれ？きょうは機嫌がいいぞ！
っていう日が続くようになりました
そしてもうひとつ
1週間でないのも普通だった便が
するっん！こんにちわーって
毎日出るようになったんですよね
しかも複数回
「なんだこれー？」
トイレットペーパー滅多に買わなかったんですが
消費量が倍増？激増しました笑
さらにさらに！
こたまちゃん鼻炎か花粉症かしらんけど
一生止まらないと思ってた
鼻水が止まったー！！！
わーい！ティッシュ手放せた―！！！
両方、もしくは必ずどっちかが詰まってた鼻が
通るようになったー！
わーい！！
これで口ふさがれても〇ななくてすむ！！！
どんなシチュエーションやねん笑
でもこれ、なんでって思いません？？
その正体こそがグルテンやったんです
グルテンはね
パンをこねこねするとでてくるあの粘り気！
もちっと感を作ってるヤツです
アトピーさんは腸がちょっとヨワヨワなところがあって
このグルテンが負担になることも
毎日毎日当たり前のように
小麦粉を取り続けていた私の腸はもう
キャパシティオーバーなんやったと思う
（いま思えばやけどね）
腸って
栄養を吸収したり
免疫をコントロールしたり
しあわせーって感じるホルモンを作ったり
めっちゃ大事な場所なのです
そこにさ、
処理しきれないものが
毎日毎日どんどん入ってきたらどうなる？
腸はもうやめて腸だい！って
白旗上げてると思うの
だからわたしは脱・小麦粉生活！で
腸の負担を抑えてあげたことで腸が生き返った
そしてわたしの悩みが改善されたのかなって思ってます
わたしと同じような症状があるアトピーさん
グルテンフリー試してみませんか？
・毎日あちこち痒くて、掻かずにはいられない
・便秘と下痢を繰り返してる
・鼻水とくしゃみが止まらなくてティッシュがお友達
・パンや麺とかの小麦製品を毎日食べまくっている
・食後になーんかだるくなる
ひとつでも当てはまったら
一度試してみる価値大ありです
はじめかたのコツ
毎日なにかしら小麦粉食べてるアトピーさんは
まず、回数を減らしてみるのおすすめです
たとえば
・朝食のパンをやめてみる
・主食をお米に変えてみる
・まずは数日やってみる
それだけでも
からだは反応してくれると思います
どれくらいやったらいいの？
おすすめは・・・まず２週間
からだの変化って
１、２日じゃわかりにくくないですか？
現にわたしのかゆみが減ってきたのがこれくらいやったの
腸の上皮細胞って、２、３日で生まれ変わるっていわれています
なので、その間にグルテンを抜いてあげると
腸の状態がどんどん変わっていくんですよ
開いてた門が閉まったり
へばりついてたものがはがれ落ちたり
腸内環境も変化していきます
なので、一度しっかり2週間やってみると
腸に負担をかけてる原因がクリアになり
つぎにコマを進めることができるよね
グルテンと腸の関係については
また別の記事でまとめる予定です
アトピーとさよならしたいま
狂ったようにむさぼり食べていた小麦粉
あまり食べたいと思わなくなりました
けど、食べたいときもありますよ
そんなときは
国産小麦をつかったもので
材料がシンプルなものを選んで食べてます
あと、パンだけとか麺だけとか
単独で食べないようにしています
これはまた
食後眠くなるとか
別の問題があるんですけどね
毎日じゃなくて
たまに楽しむものにかわりました
アトピーのこと考えなくていい日がくるなんて
ホント夢みたいやなっていつも思ってます
いっつもかゆかった
いっつもイライラしてた
いっつも鼻垂れてた
いっつも便出なかった
全部わたしのなかではずっと続くものやと思ってました
けど違ったんですよね
すぱっと手放せたんですよ
アトピーとさよならできた要因は
小麦だけじゃないとも思っています
栄養カウンセリング受けてみませんか？
わたし、たまちゃんは
アトピーさんのための栄養カウンセリングをしています
どこから？なにから？
わたしもグルテンフリーやったほうがいいかな？
って迷子になってるアトピーさん
もしよかったらプロフィールから見てみてほしいです